Groch włoski
Niski IG
ŁG 12 na typowa kubek (150 g) · ŁG 8 na 100 g
- Niska ładunek glikemiczny i indeks glikemiczny
- Puszkowane — mogą mieć pewne przetwarzanie
Groch włoski ma indeks glikemiczny 28 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 27 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 7 na 100 g Niższa zawartość sodu i konserwantów oraz wyższa retencja mikroelementów niż w przypadku konserwowanych.
Białe fasole, gotowane z suszonych, bez soli - ŁG 4.2 na 100 g Soczewica ma jeszcze niższy ładunek glikemiczny i gotuje się szybko z mniejszą obróbką.
Soczewica gotowana - ŁG 7 na 100 g Czarne fasole oferują więcej przeciwutleniaczy i mają niższy ładunek glikemiczny, gdy są gotowane świeże.
Czarne fasole ugotowane z suchej bez dodatku sodu
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Groch włoski to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 164 kcal |
| Węglowodany | 27.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.8 g |
| Naturalne | 4.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7.6 g |
| Rozpuszczalny | 2.3 g |
| Nierozpuszczalny | 5.3 g |
| Białko | 8.9 g |
| Tłuszcze | 2.6 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 2.3 g |
| Sód | 24 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska ładunek glikemiczny i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka
- Puszkowane — mogą mieć pewne przetwarzanie
- Niższa retencja mikroelementów niż świeże
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Groch włoski?
Groch włoski ma indeks glikemiczny 28 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Groch włoski jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Groch włoski ma niski indeks glikemiczny (28), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Groch włoski wpływa na poziom cukru we krwi?
Groch włoski ma ładunek glikemiczny 8 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Groch włoski w aplikacji Logi, z własną porcją.
