Gotowany orzech ziemny w łupinie
Niski IG
ŁG 2.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 2 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowanie wysoki w tłuszczach ogółem
Gotowany orzech ziemny w łupinie ma indeks glikemiczny 14 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.4.
Zaktualizowano 2 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3.2 na 100 g Migdały mają niższą zawartość tłuszczów nasyconych i wyższą gęstość mikroelementów, wspierając kontrolę poziomu glukozy we krwi.
Migdały niesolone - ŁG 1 na 100 g Edamame zawiera mniej tłuszczu i tłuszczów nasyconych, a więcej błonnika, co pomaga stabilizować poziom cukru we krwi.
Całe edamame - ŁG 2.1 na 100 g Orzechy włoskie zapewniają lepszą równowagę omega-3/omega-6 oraz więcej właściwości przeciwzapalnych dla insulinooporności.
Orzechy włoskie
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowany orzech ziemny w łupinie to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 318 kcal |
| Węglowodany | 13.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.6 g |
| Naturalne | 1.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 13.3 g |
| Tłuszcze | 22 g |
| Nasycone | 3.1 g |
| Nienasycone | 17.5 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Dobre źródło białka
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Umiarkowanie wysoki w tłuszczach ogółem
- Potencjalny alergen
- Niska zawartość wody po obraniu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowany orzech ziemny w łupinie?
Gotowany orzech ziemny w łupinie ma indeks glikemiczny 14 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 2.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Gotowany orzech ziemny w łupinie jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowany orzech ziemny w łupinie ma niski indeks glikemiczny (14), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Gotowany orzech ziemny w łupinie wpływa na poziom cukru we krwi?
Gotowany orzech ziemny w łupinie ma ładunek glikemiczny 2 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Gotowany orzech ziemny w łupinie w aplikacji Logi, z własną porcją.
