Gotowane groch łuskany
Niski IG
ŁG 7.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 5 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Może powodować wzdęcia
Gotowane groch łuskany ma indeks glikemiczny 22, niższy niż zwykły Suszony groch łuskany (32). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.5.
Zaktualizowano 5 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Suszony groch łuskany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowane groch łuskany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 118 kcal |
| Węglowodany | 21 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.9 g |
| Naturalne | 2.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8.3 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 5.8 g |
| Białko | 8.3 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Dobre źródło białka roślinnego
- Może powodować wzdęcia
- Niska zawartość tłuszczów zdrowych
- Możliwa obecność antyodżywczych związków (np. lektyny)
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowane groch łuskany?
Gotowane groch łuskany ma indeks glikemiczny 22 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 7.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Gotowane groch łuskany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowane groch łuskany ma niski indeks glikemiczny (22), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Suszony groch łuskany ma najniższy ładunek glikemiczny?
Gotowane groch łuskany ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Suszony groch łuskany w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź Gotowane groch łuskany w aplikacji Logi, z własną porcją.
