gotowana zielona fasolka szparagowa
Niski IG
ŁG 2.5 na kubek (125 g) · ŁG 2 na 100 g
- wysoka zawartość błonnika
- niska zawartość białka
gotowana zielona fasolka szparagowa ma indeks glikemiczny 30, wyższy niż zwykły Fasolka szparagowa zielona (15). Jedna kubek (125 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.5.
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Fasolka szparagowa zielona
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g
Fasolka szparagowa zielona - Fasola płaskaGI 15 · ŁG 1 na 100 g flat
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g yellow
Fasola żółta - fasolka szparagowa konserwowaGI 30 · ŁG 1 na 100 g canned
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g roasted
Fasolka szparagowa pieczona - Grillowana fasolka szparagowaGI 15 · ŁG 1 na 100 g grilled
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g steamed
Zielona fasolka na parze - +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
gotowana zielona fasolka szparagowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 kubek | 125 g | 2.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 35 kcal |
| Węglowodany | 7 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.4 g |
| Naturalne | 1.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 4 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- wysoka zawartość błonnika
- niski ładunek glikemiczny
- bogactwo witamin
- niska zawartość białka
- niska zawartość tłuszczu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu gotowana zielona fasolka szparagowa?
gotowana zielona fasolka szparagowa ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna kubek (125 g) ma ładunek glikemiczny 2.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy gotowana zielona fasolka szparagowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
gotowana zielona fasolka szparagowa ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Fasolka szparagowa zielona ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Fasolka szparagowa zielona w tej bazie, Fasola płaska ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź gotowana zielona fasolka szparagowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
