Galaretka malinowa
Średni IG
ŁG 40 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Galaretka malinowa ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Domowy dżem malinowy z chia i stewią/erytrytolemŁG 3 na 100 g Ten kompot oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (3 zamiast 40) i zawiera błonnik z nasion chia, co dodatkowo stabilizuje odpowiedź glikemiczną.
- ŁG 3 na 100 g Całe maliny dostarczają naturalnego błonnika i struktury, które spowalniają trawienie, co skutkuje znacznie mniejszym wpływem na poziom cukru we krwi (ŁG 3) w porównaniu z przetworzoną galaretką.
Świeże maliny - ŁG 4 na 100 g To puree jest alternatywą o znacznie niższym indeksie glikemicznym (ŁG 4), która zachowuje profil smakowy galaretki bez dodatku skoncentrowanych cukrów.
Puree z malin
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Galaretka malinowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 62 g |
| Cukry (wszystkie) | 52 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 45 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.4 g |
| Białko | 0.3 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość sodu
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Znikoma zawartość błonnika i białka
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Galaretka malinowa?
Galaretka malinowa ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 40 na 100 g.
Czy Galaretka malinowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Galaretka malinowa ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowy dżem malinowy z chia i stewią/erytrytolem.
Jak Galaretka malinowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Galaretka malinowa ma ładunek glikemiczny 40 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Galaretka malinowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
