Czarna oliwka
Niski IG
ŁG 0 na sztuka (3 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
Czarna oliwka ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Oliwki (15). Jedna sztuka (3 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169094 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Oliwki
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g
Oliwki - Oliwki całeGI 15 · ŁG 1 na 100 g low sodium
- Oliwki HalkidikiGI 15 · ŁG 1 na 100 g halkidiki
- Oliwki marynowaneGI 15 · ŁG 1 na 100 g pickled
- Oliwki w puszceGI 15 · ŁG 1 na 100 g canned
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g almond stuffed
Oliwki z migdałami - GI 15 · ŁG 1 na 100 g green
Oliwki zielone - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czarna oliwka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 łyżka | 8 g | 0.1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 115 kcal |
| Węglowodany | 6.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.2 g |
| Białko | 0.8 g |
| Tłuszcze | 10.7 g |
| Nasycone | 1.4 g |
| Nienasycone | 9.3 g |
| Sód | 735 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Bogate w zdrowe jednonienasycone kwasy tłuszczowe
- Wysoka zawartość sodu
- Niska gęstość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Czarna oliwka
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czarna oliwka?
Czarna oliwka ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (3 g) ma ładunek glikemiczny 0; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Czarna oliwka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czarna oliwka ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Oliwki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Czarna oliwka ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Oliwki w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Czarna oliwka w aplikacji Logi, z własną porcją.
