Ciasto pszenne
Średni IG
ŁG 43.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 36 na 100 g
- Niska zawartość cukru dodanego
- Wysoki ładunek glikemiczny
Ciasto pszenne ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 43.2.
Zaktualizowano 25 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 24 na 100 g Pełnoziarniste produkty zwiększają zawartość błonnika i obniżają wpływ glikemiczny w porównaniu do rafinowanej pszenicy.
Ciasto wonton z pełnego ziarna - ŁG 34.3 na 100 g Kasza gryczana ma niższy ładunek glikemiczny i więcej mikroelementów niż mąka pszenna.
Mąka gryczana - ŁG 19 na 100 g Otręby owsiane zwiększają zawartość błonnika i obniżają reakcję glikemiczną, wspierając lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Ciasto na pierogi z błonnikiem owsianym i mąką owsianą pełnoziarnistą
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciasto pszenne to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość cukru dodanego
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Bardzo rafinowane ziarno
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ciasto pszenne
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciasto pszenne?
Ciasto pszenne ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 43.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 36.
Czy Ciasto pszenne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciasto pszenne ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Ciasto wonton z pełnego ziarna.
Jak Ciasto pszenne wpływa na poziom cukru we krwi?
Ciasto pszenne ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ciasto pszenne w aplikacji Logi, z własną porcją.
