ciasto na roti
Średni IG
ŁG 34 na 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
ciasto na roti ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 11 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa znacząco obniża ładunek glikemiczny z 34 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 1 na 100 g Użycie liściastego warzywa jako zawiniątka zamiast roti drastycznie obniża ładunek glikemiczny do 1, skutecznie eliminując skok poziomu cukru we krwi.
Sałata rzymska - ŁG 2.7 na 100 g Zawiniątko z siemienia lnianego oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 2,7 w porównaniu do 34, co czyni je bogatą w błonnik alternatywą przyjazną dla poziomu cukru we krwi.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 4.2 na 100 g Zawiniątka kokosowe zapewniają znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 4,2, pomagając utrzymać bardziej stabilny poziom glukozy niż tradycyjne roti.
Tortilla kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
ciasto na roti to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Węglowodany | 54 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.3 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: ciasto na roti
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu ciasto na roti?
ciasto na roti ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 34 na 100 g.
Czy ciasto na roti jest dobry dla osób z insulinoopornością?
ciasto na roti ma średni indeks glikemiczny (62). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa na roti.
Jak ciasto na roti wpływa na poziom cukru we krwi?
ciasto na roti ma ładunek glikemiczny 34 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź ciasto na roti w aplikacji Logi, z własną porcją.
