Chrupiący ryż
Wysoki IG
ŁG 106.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 71 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Chrupiący ryż ma indeks glikemiczny 82 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 106.5.
Zaktualizowano 8 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 27 na 100 g Niesłodzony musli jest mniej przetworzony, bogatszy w błonnik i nie zawiera dodanych cukrów, co czyni go zdrowszym dla insulinooporności.
Musli - ŁG 3 na 100 g Chia pudding jest bardzo niskokaloryczny i bogaty w błonnik, co pomaga stabilizować poziom cukru we krwi znacznie lepiej niż chrupiące płatki.
Pudding chia z napojem roślinnym, kawą i kakao
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chrupiący ryż to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 390 kcal |
| Węglowodany | 87 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 6 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Chrupiący ryż
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chrupiący ryż?
Chrupiący ryż ma indeks glikemiczny 82 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 106.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 71.
Czy Chrupiący ryż jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chrupiący ryż ma wysoki indeks glikemiczny (82) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Musli.
Jak Chrupiący ryż wpływa na poziom cukru we krwi?
Chrupiący ryż ma ładunek glikemiczny 71 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chrupiący ryż w aplikacji Logi, z własną porcją.
