Chleb z żurawiną
Średni IG
ŁG 11.1 na typowa plaster (30 g) · ŁG 37 na 100 g
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nienasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny
Chleb z żurawiną ma indeks glikemiczny 68 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 11.1.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Proces kiełkowania obniża indeks glikemiczny i zwiększa biodostępność składników odżywczych.
Chleb z kiełkującego ziarna - ŁG 14 na 100 g Wysoka zawartość błonnika i zdrowych tłuszczów omega-3 znacząco stabilizuje poziom glukozy we krwi.
Chleb lniany - ŁG 0.3 na 100 g Bardzo niski ładunek glikemiczny oraz wysoka zawartość białka i tłuszczów czynią go idealnym dla osób z insulinoopornością.
Mąka migdałowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb z żurawiną to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 310 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 22 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 15 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nienasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Duża zawartość dodanego cukru
- Niska zawartość błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Chleb z żurawiną
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb z żurawiną?
Chleb z żurawiną ma indeks glikemiczny 68 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 11.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 37.
Czy Chleb z żurawiną jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb z żurawiną ma średni indeks glikemiczny (68). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z kiełkującego ziarna.
Jak Chleb z żurawiną wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb z żurawiną ma ładunek glikemiczny 37 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb z żurawiną w aplikacji Logi, z własną porcją.
