Chleb z mąką chia
Średni IG
ŁG 7.5 na typowa plaster (30 g) · ŁG 25 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Umiarkowany-wysoki ładunek glikemiczny
Chleb z mąką chia ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.5.
Zaktualizowano 18 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 20 na 100 g Ma niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość rozpuszczalnego błonnika, co czyni go lepszym dla insulinooporności.
Chleb żytni razowy - ŁG 16 na 100 g Sianokie ziarna są trawione wolniej, co zmniejsza skoki cukru we krwi.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 1 na 100 g Jest znacznie niższy w węglowodanach i ładunku glikemicznym, co wspiera lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Mąka migdałowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb z mąką chia to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 42 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Dobry poziom błonnika
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Umiarkowany-wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Dodane cukry
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb z mąką chia?
Chleb z mąką chia ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 7.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Chleb z mąką chia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb z mąką chia ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chleb żytni razowy.
Jak Chleb z mąką chia wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb z mąką chia ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb z mąką chia w aplikacji Logi, z własną porcją.
