Chipsy z buraków
Średni IG
ŁG 39 na 100 g
- Zawiera błonnik
- Wysoki ładunek glikemiczny
Chipsy z buraków ma indeks glikemiczny 65, wyższy niż zwykły Burak (61).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Pieczone chipsy z jarmużu zapewniają podobną chrupiącą teksturę jak chipsy z buraków, ale mają znacznie niższy IG wynoszący 15 i ŁG wynoszący 2, co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
Chipsy z jarmużu - ŁG 3.2 na 100 g Migdały to bogata w składniki odżywcze, chrupiąca przekąska o bardzo niskim IG wynoszącym 15 i ŁG wynoszącym 1, co pomaga stabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu z wysokim ŁG chipsów z buraków.
Migdały - ŁG 17.4 na 100 g Prażona ciecierzyca oferuje satysfakcjonującą chrupkość przy znacznie niższym IG wynoszącym 28 i ŁG wynoszącym 8, dostarczając więcej błonnika i białka, co spowalnia wchłanianie glukozy.
Prażony ciecierzyca - ŁG 4 na 100 g Ta kombinacja zapewnia smaczną, chrupiącą przekąskę o niskim IG wynoszącym 25 i ŁG wynoszącym 4, co czyni ją znacznie lepszym wyborem dla kontroli glikemii.
Surowe plasterki cebuli z hummusem
Formy Burak
- GI 61 · ŁG 5 na 100 g
Burak - kiełki burakaGI 15 · ŁG 1 na 100 g sprouts
- Sałatka z buraków ze śmietanąGI 61 · ŁG 6 na 100 g salad
- GI 64 · ŁG 6 na 100 g yellow
Złota burak - Buraki w kostceGI 64 · ŁG 6.4 na 100 g boiled
- GI 64 · ŁG 6.4 na 100 g roasted
Pieczone buraki - GI 64 · ŁG 8 na 100 g pickled
Buraki marynowane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chipsy z buraków to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 450 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 20 g |
| Naturalne | 20 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 20 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 18 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera błonnik
- Źródło przeciwutleniaczy
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość tłuszczu i sodu
- Żywność przetworzona
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chipsy z buraków?
Chipsy z buraków ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 39 na 100 g.
Czy Chipsy z buraków jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chipsy z buraków ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chipsy z jarmużu.
Która forma Burak ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Burak w tej bazie, kiełki buraka ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Chipsy z buraków w aplikacji Logi, z własną porcją.
