Bułka z mięsem mielonym
Średni IG
ŁG 26.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 22 na 100 g
- Zawiera białko z mięsa
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Bułka z mięsem mielonym ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Bublik (72). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 26.4.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Wrap z grillowanym kurczakiem lub indykiem w liściach sałatyŁG 1 na 100 g Ta zamiana drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 22 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
- Wytrawne kieszonki niskowęglowodanowe (spód z kalafiora i mąki migdałowej)ŁG 1.4 na 100 g Stanowią one smaczną, wygodną alternatywę dla bajgla ze znacznie niższym indeksem glikemicznym (IG) wynoszącym 18 i ładunkiem glikemicznym (ŁG) na poziomie 1,4.
- ŁG 14 na 100 g Zapewnia to wrażenia zbliżone do jedzenia pieczywa, jednocześnie obniżając ładunek glikemiczny z 22 do 14, co czyni go łatwiejszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Chleb lniany
Formy Bublik
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka z mięsem mielonym to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 34 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 2.3 g |
| Dodane | 1.2 g |
| Błonnik | 2.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 9 g |
| Nasycone | 3.2 g |
| Nienasycone | 4.5 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko z mięsa
- Dostarcza pewną ilość błonnika pokarmowego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzona oczyszczona mąka
- Wysoka zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Bułka z mięsem mielonym
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka z mięsem mielonym?
Bułka z mięsem mielonym ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 26.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 22.
Czy Bułka z mięsem mielonym jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka z mięsem mielonym ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Wrap z grillowanym kurczakiem lub indykiem w liściach sałaty.
Która forma Bublik ma najniższy ładunek glikemiczny?
Bułka z mięsem mielonym ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Bublik w tej bazie (22 na 100 g).
Sprawdź Bułka z mięsem mielonym w aplikacji Logi, z własną porcją.
