Bulgur
Niski IG
ŁG 48.9 na kubek (140 g) · ŁG 35 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoka gęstość węglowodanów
Bulgur ma indeks glikemiczny 46 (Niski). Jedna kubek (140 g) dodaje ładunek glikemiczny 48.9.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170688 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bulgur to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 140 g | 48.9 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 342 kcal |
| Węglowodany | 76 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 12.5 g |
| Rozpuszczalny | 3.75 g |
| Nierozpuszczalny | 8.75 g |
| Białko | 12.3 g |
| Tłuszcze | 1.3 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.1 g |
| Sód | 17 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Przyzwoita zawartość białka
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka gęstość węglowodanów
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera gluten (pszenica)
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bulgur?
Bulgur ma indeks glikemiczny 46 (Niski). Jedna kubek (140 g) ma ładunek glikemiczny 48.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 35.
Czy Bulgur jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bulgur ma niski indeks glikemiczny (46), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Bulgur wpływa na poziom cukru we krwi?
Bulgur ma ładunek glikemiczny 35 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Bulgur w aplikacji Logi, z własną porcją.
