Borówka amerykańska
Niski IG
ŁG 10.4 na kubek (148 g) · ŁG 7 na 100 g
- niski ładunek glikemiczny
- umiarkowany indeks glikemiczny
Borówka amerykańska ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna kubek (148 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.4.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #171711 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Mają niższy indeks glikemiczny oraz mniej cukrów przyswajalnych niż borówki.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Zawierają więcej błonnika, co jeszcze bardziej spowalnia wchłanianie cukru.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Charakteryzują się jeszcze niższym ładunkiem glikemicznym w przeliczeniu na 100g.
Świeże truskawki
Formy Borówka amerykańska
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Borówka amerykańska to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 148 g | 10.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 57 kcal |
| Węglowodany | 14.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 9.7 g |
| Naturalne | 9.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 0.7 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.07 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- niski ładunek glikemiczny
- bogactwo antyoksydantów (antocyjany)
- wysoka zawartość wody
- umiarkowany indeks glikemiczny
- zawartość cukrów prostych
Przepisy ze składnikiem: Borówka amerykańska
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Borówka amerykańska?
Borówka amerykańska ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna kubek (148 g) ma ładunek glikemiczny 10.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Borówka amerykańska jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Borówka amerykańska ma niski indeks glikemiczny (53), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Borówka amerykańska ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Borówka amerykańska w tej bazie, mrożone borówki czarne ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Borówka amerykańska w aplikacji Logi, z własną porcją.
