Arepa z manioku
Średni IG
ŁG 25 na 100 g
- Gluten-free
- High glycemic load
Arepa z manioku ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 22 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Tamales z kalafiora zapewniają podobną teksturę i strukturę posiłku jak arepy, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 2 w porównaniu do 25, co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
Kalafiorowy tamale - ŁG 2 na 100 g Łubin oferuje bogatą w białko i błonnik alternatywę, która stanowi sycącą bazę posiłków z minimalnym ŁG wynoszącym 2, drastycznie redukując ładunek glikemiczny w porównaniu do manioku.
Mieszanka fasoli lupini - ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa jest powszechnym zamiennikiem mąk zbożowych o niskim indeksie glikemicznym, oferującym ŁG na poziomie 1 w porównaniu do 25, co pomaga utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi.
Mąka migdałowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Arepa z manioku to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 1.5 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Gluten-free
- Low in fat
- High glycemic load
- Low protein content
- Moderate processing level
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Arepa z manioku?
Arepa z manioku ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 25 na 100 g.
Czy Arepa z manioku jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Arepa z manioku ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafiorowy tamale.
Jak Arepa z manioku wpływa na poziom cukru we krwi?
Arepa z manioku ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Arepa z manioku w aplikacji Logi, z własną porcją.
