zoete rol
Hoge GI
GL 54 per typische stuk (120 g) · GL 45 per 100 g
- Gematigd eiwitgehalte
- Zeer hoge glycemische lading en index
zoete rol heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 54 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 8 per 100 g Aanzienlijk lager in koolhydraten en glycemische impact in vergelijking met geraffineerde tarwebloem.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - Volkoren zuurdesembrood met natuurlijke amandel- of pindakaasGL 17.5 per 100 g Het fermentatieproces en de gezonde vetten verlagen de algehele glycemische respons in vergelijking met zoet gistdeeg.
Vormen van zoete rol
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zoete rol is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 15 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 3 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd eiwitgehalte
- Bevat enkele onverzadigde vetten
- Zeer hoge glycemische lading en index
- Aanzienlijk toegevoegd suikergehalte
- Lage verhouding vezels tot koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zoete rol?
zoete rol heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 54; per 100 g is de glycemische lading 45.
Is zoete rol goed voor mensen met insulineresistentie?
zoete rol heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker).
Welke vorm van zoete rol heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van zoete rol in deze database heeft Zoet broodje met bosvruchten de laagste glycemische lading (36 per 100 g).
Bekijk zoete rol in de Logi-app, met jouw portie.
