witte saus
Lage GI
GL 0.1 per typische eetlepel (15 g) · GL 0.4 per 100 g
- Zeer lage glycemische index en belasting
- Hoog totaal vetgehalte
witte saus heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.1 toe.
Bijgewerkt op 1 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Much lower in fat and higher in protein, while still providing creaminess with minimal impact on blood sugar.
Griekse yoghurt kruiden dressing (laag vet, hoog eiwit) - GL 1 per 100 g Offers healthy fats, fiber, and protein, with no added sugars and lower saturated fat than traditional white sauce.
Tahini citroen kruiden dressing - GL 1 per 100 g Provides heart-healthy monounsaturated fats, fiber, and micronutrients, with less sodium and no added sugars.
Avocado-yoghurtdip (guacamole-stijl)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
witte saus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 4 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 0.2 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.1 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 21 g |
| Verzadigd | 3.5 g |
| Onverzadigd | 17 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische index en belasting
- Bevat voornamelijk onverzadigde vetten
- Hoog totaal vetgehalte
- Hoog natriumgehalte
- Laag vezel- en eiwitgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van witte saus?
witte saus heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.1; per 100 g is de glycemische lading 0.4.
Is witte saus goed voor mensen met insulineresistentie?
witte saus heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt witte saus het bloedsuiker?
witte saus heeft een glycemische last van 0.4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk witte saus in de Logi-app, met jouw portie.
