Wafelbasis
Hoge GI
GL 72 per typische stuk (120 g) · GL 60 per 100 g
- Bevat wat eiwit
- Zeer hoge glycemische index en belasting
Wafelbasis heeft een glycemische index van 80 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 72 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- LijnzaadknäckebrödGL 2.9 per 100 g Dit wafelalternatief biedt een aanzienlijk lagere GI van 10 en GL van 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel in vergelijking met het origineel.
- GL 8 per 100 g Deze crackers zorgen voor een veel stabielere glycemische impact met een GI van 35 en GL van 8, waardoor ze een betere keuze zijn voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
amandelmeel crackers - GL 1 per 100 g Pecannoten bieden een bevredigende crunch met een minimale glycemische impact (GI 10, GL 1) en dienen als een voedzaam, bloedsuikervriendelijk alternatief voor bewerkte wafels.
Pecannoten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Wafelbasis is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 480 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 25 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 20 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 18 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat eiwit
- Levert snel energie
- Zeer hoge glycemische index en belasting
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Wafelbasis?
Wafelbasis heeft een glycemische index van 80 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 72; per 100 g is de glycemische lading 60.
Is Wafelbasis goed voor mensen met insulineresistentie?
Wafelbasis heeft een hoge glycemische index (80) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Lijnzaadknäckebröd.
Hoe beïnvloedt Wafelbasis het bloedsuiker?
Wafelbasis heeft een glycemische last van 60 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Wafelbasis in de Logi-app, met jouw portie.
