sinaasappeljam
Gemiddelde GI
GL 6 per typische eetlepel (15 g) · GL 40 per 100 g
- Bevat een kleine hoeveelheid fruitbestanddelen
- Extreem hoog gehalte aan toegevoegde suikers
sinaasappeljam heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 14 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g Chiazaad voegt vezels en gezonde vetten toe, wat de glycemische impact aanzienlijk verlaagt in vergelijking met traditionele jam.
aardbeien chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker) - Sinaasappeljam gezoet met erythritol of steviaGL 3.8 per 100 g Het gebruik van niet-glycemische zoetstoffen voorkomt de bloedsuikerpieken die gepaard gaan met jam met veel suiker.
Vormen van sinaasappeljam
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
sinaasappeljam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 62 g |
| Suikers (totaal) | 60 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 50 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 0.4 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat een kleine hoeveelheid fruitbestanddelen
- Laag in verzadigd vet
- Extreem hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Zeer hoge glycemische belasting (42)
- Verwaarloosbaar gehalte aan vezels en eiwitten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van sinaasappeljam?
sinaasappeljam heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 40.
Is sinaasappeljam goed voor mensen met insulineresistentie?
sinaasappeljam heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is aardbeien chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker).
Welke vorm van sinaasappeljam heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van sinaasappeljam in deze database heeft suikervrije sinaasappeljam de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk sinaasappeljam in de Logi-app, met jouw portie.
