Punschrulle
Gemiddelde GI
GL 39 per 100 g
- Contains some fiber
- High sugar content
Punschrulle heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 17 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 7 per 100 g Pure chocolade biedt een bevredigende zoete traktatie met een aanzienlijk lagere GI (20 vs 65) en GL (4 vs 39), wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
85% cacao pure chocolade - GL 2 per 100 g Deze optie biedt een romig, bevredigend dessertalternatief met een veel lagere glycemische last (2 vs 39) en een hoger eiwit- en vezelgehalte om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Punschrulle is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 45 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 35 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 18 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 10 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Punschrulle?
Punschrulle heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 39 per 100 g.
Is Punschrulle goed voor mensen met insulineresistentie?
Punschrulle heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is 85% cacao pure chocolade.
Hoe beïnvloedt Punschrulle het bloedsuiker?
Punschrulle heeft een glycemische last van 39 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Punschrulle in de Logi-app, met jouw portie.
