platperzik
Lage GI
GL 4 per 100 g
- Lage glycemische last
- Matig suikergehalte
platperzik heeft een glycemische index van 42 (Laag).
Bijgewerkt op 6 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Biedt een veel hogere verhouding vezels tot suiker, wat helpt om de insulinerespons te matigen.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g Bevat per portie meer vezels en minder netto koolhydraten dan perziken, wat bijdraagt aan een betere bloedsuikerspiegel.
braambessen - GL 3 per 100 g Heeft een lagere glycemische lading dan steenvruchten, waardoor het een veiligere keuze is voor frequente consumptie.
Verse aardbeien
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
platperzik is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 41 kcal |
| Koolhydraten | 10 g |
| Suikers (totaal) | 8.5 g |
| Natuurlijk | 8.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 0.8 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.01 g |
| Onverzadigd | 0.09 g |
| Natrium | 0 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last
- Hoog watergehalte en hydratatie
- Minimale verwerkingsgraad
- Matig suikergehalte
- Relatief lage vezeldichtheid
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van platperzik?
platperzik heeft een glycemische index van 42 (Laag) en een glycemische lading van 4 per 100 g.
Is platperzik goed voor mensen met insulineresistentie?
platperzik heeft een lage glycemische index (42), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt platperzik het bloedsuiker?
platperzik heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk platperzik in de Logi-app, met jouw portie.
