pindapuffs
Hoge GI
GL 38 per 100 g
- Contains some protein from peanuts
- High in sodium
pindapuffs heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 21 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3.2 per 100 g Deze bieden een bevredigende crunch met een aanzienlijk lagere GI van 15 en GL van 3,24, wat de scherpe bloedsuikerpiek door pindapuffs voorkomt.
Amandelen met een vleugje zout, zonder toegevoegde suiker - GL 1 per 100 g Met een zeer lage GI van 10 en GL van 1 bieden deze een voedzaam, bloedsuikervriendelijk alternatief voor de hoog-glycemische pindapuffs.
Hele pompoenpitten - Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Deze combinatie levert gezonde vetten en vezels, wat resulteert in een veel stabielere glycemische respons (GI 20, GL 1) in vergelijking met de bewerkte pindapuffs.
- GL 2 per 100 g Edamame is een eiwitrijke snack met een lage glycemische index (GI 16, GL 2) die een veel betere keuze is voor het behouden van een stabiele bloedsuikerspiegel.
hele sojabonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pindapuffs is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 520 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 30 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 25 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some protein from peanuts
- Provides unsaturated fats
- High in sodium
- Ultra-processed snack
- High glycemic load
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pindapuffs?
pindapuffs heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 38 per 100 g.
Is pindapuffs goed voor mensen met insulineresistentie?
pindapuffs heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelen met een vleugje zout, zonder toegevoegde suiker.
Hoe beïnvloedt pindapuffs het bloedsuiker?
pindapuffs heeft een glycemische last van 38 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk pindapuffs in de Logi-app, met jouw portie.
