Perzikenjam
Gemiddelde GI
GL 6.3 per typische eetlepel (15 g) · GL 42 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Zeer hoog suikergehalte
Perzikenjam heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 6.3 toe.
Bijgewerkt op 23 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Het vermindert de glycemische impact aanzienlijk, terwijl de perziksmaak behouden blijft.
Perenjam gezoet met erythritol of stevia - GL 5 per 100 g De vezels uit chiazaad helpen de opname van glucose te vertragen en verlagen de totale glycemische belasting.
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Perzikenjam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 60 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 50 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 0.4 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Laag natriumgehalte
- Zeer hoog suikergehalte
- Hoge glycemische belasting
- Verwaarloosbare hoeveelheid eiwitten en vezels
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Perzikenjam?
Perzikenjam heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 6.3; per 100 g is de glycemische lading 42.
Is Perzikenjam goed voor mensen met insulineresistentie?
Perzikenjam heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Perenjam gezoet met erythritol of stevia.
Hoe beïnvloedt Perzikenjam het bloedsuiker?
Perzikenjam heeft een glycemische last van 42 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Perzikenjam in de Logi-app, met jouw portie.
