ontkiemde sojabonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
ontkiemde sojabonen heeft een glycemische index van 15, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 1 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort ontkiemde sojabonen tot de laagste op glycemische index.
ontkiemde sojabonen is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 9/10
Waarom deze score?
- ✓ Zeer lage glycemische belasting en index
- ✓ Hoog eiwitgehalte
- ✓ Bevat onverzadigde vetten
- ✗ Matig vetgehalte
- ✗ Matige vezelinhoud (zou hoger kunnen)
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 122 kcal |
| Koolhydraten | 9.6g |
| Suikers (totaal) | 2.1g |
| Natuurlijk | 2.1g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 1.8g |
| Oplosbaar | 0.5g |
| Onoplosbaar | 1.3g |
| Eiwit | 13.1g |
| Vet | 6.7g |
| Verzadigd | 0.9g |
| Onverzadigd | 5.8g |
| Natrium | 14mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ontkiemde sojabonen?
ontkiemde sojabonen heeft een glycemische index van 15, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 1 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is ontkiemde sojabonen goed voor mensen met insulineresistentie?
ontkiemde sojabonen heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt ontkiemde sojabonen het bloedsuiker?
ontkiemde sojabonen heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →