Olijven
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- Zeer hoog natriumgehalte
Olijven heeft een glycemische index van 15 (Laag).
Bijgewerkt op 5 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Olijven is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 145 kcal |
| Koolhydraten | 3.8 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.3 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 15.3 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 12.5 g |
| Natrium | 1556 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- Bevat vezels
- Lage glycemische last
- Zeer hoog natriumgehalte
- Matig bewerkt
- Laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Olijven?
Olijven heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is Olijven goed voor mensen met insulineresistentie?
Olijven heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Olijven het bloedsuiker?
Olijven heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Olijven in de Logi-app, met jouw portie.
