Mixed vegetables
Lage GI
GL 7.2 per kop (180 g) · GL 4 per 100 g
- Lage glycemische last
- Laag eiwitgehalte
Mixed vegetables heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén kop (180 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Gecontroleerd op 7 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het biedt aanzienlijk meer eiwitten en vezels per calorie in vergelijking met gemengde groenten.
Broccoli - GL 1 per 100 g Het heeft een lagere glycemische belasting en een hogere dichtheid aan micronutriënten zoals magnesium, wat gunstig is voor de insulinegevoeligheid.
Spinazie - GL 1 per 100 g Het bevat minder koolhydraten en calorieën en biedt tegelijkertijd een grotere hoeveelheid vezels voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Bloemkool
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Mixed vegetables is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 kop | 180 g | 7.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 55 kcal |
| Koolhydraten | 9 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last
- Minimaal verwerkingsniveau
- Goed watergehalte
- Laag eiwitgehalte
- Gematigd natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Mixed vegetables?
Mixed vegetables heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén kop (180 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is Mixed vegetables goed voor mensen met insulineresistentie?
Mixed vegetables heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Mixed vegetables het bloedsuiker?
Mixed vegetables heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Mixed vegetables in de Logi-app, met jouw portie.
