Melkwafelreep
Hoge GI
GL 45 per 100 g
- Bevat een kleine hoeveelheid eiwitten
- Zeer hoge glycemische lading en index
Melkwafelreep heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Zelfgemaakte amandelmeel-gemberkoekjes gezoet met erythritolGL 1 per 100 g Aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hoger gehalte aan gezonde vetten in vergelijking met wafels op basis van tarwe.
- GL 8 per 100 g Biedt gezonde vetten, vezels en eiwitten en minimaliseert tegelijkertijd suikerpieken.
Amandelen omhuld met pure chocolade met weinig toegevoegde suikers - GL 2 per 100 g Biedt een veel lagere glycemische impact met veel eiwitten en vezels, wat zorgt voor een betere verzadiging.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Melkwafelreep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 520 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 45 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 40 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 28 g |
| Verzadigd | 17 g |
| Onverzadigd | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat een kleine hoeveelheid eiwitten
- Laag watergehalte zorgt voor houdbaarheid
- Zeer hoge glycemische lading en index
- Extreem hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Rijk aan verzadigde vetten en arm aan vezels
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Melkwafelreep?
Melkwafelreep heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 45 per 100 g.
Is Melkwafelreep goed voor mensen met insulineresistentie?
Melkwafelreep heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte amandelmeel-gemberkoekjes gezoet met erythritol.
Hoe beïnvloedt Melkwafelreep het bloedsuiker?
Melkwafelreep heeft een glycemische last van 45 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Melkwafelreep in de Logi-app, met jouw portie.
