melkijs
Gemiddelde GI
GL 4.2 per typische schep (30 g) · GL 14 per 100 g
- Matig eiwitgehalte
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
melkijs heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische schep (30 g) voegt een glycemische lading van 4.2 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Biedt aanzienlijk meer eiwitten en vezels terwijl de glycemische belasting drastisch wordt verlaagd in vergelijking met ijs.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - GL 11 per 100 g Biedt een natuurlijke zoetheid en vezels van hele vruchten zonder toegevoegde geraffineerde suikers.
Banaan nice cream - GL 1 per 100 g Vervangt zuivelvet en suiker door gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten en vezels, wat leidt tot een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
avocado chocolademousse (met monniksfruit)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
melkijs is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 207 kcal |
| Koolhydraten | 24 g |
| Suikers (totaal) | 21 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 18 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 11 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matig eiwitgehalte
- Bevat enkele onverzadigde vetten
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting
- Bevat geen voedingsvezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van melkijs?
melkijs heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische schep (30 g) heeft een glycemische lading van 4.2; per 100 g is de glycemische lading 14.
Is melkijs goed voor mensen met insulineresistentie?
melkijs heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt met bessen en chiazaad.
Hoe beïnvloedt melkijs het bloedsuiker?
melkijs heeft een glycemische last van 14 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk melkijs in de Logi-app, met jouw portie.
