kweeperengelei
Gemiddelde GI
GL 42 per 100 g
- Low fat content
- High added sugar content
kweeperengelei heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 2 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g Chiazaadjam heeft een aanzienlijk lagere GI van 30 en GL van 5, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel in vergelijking met de hoge GL van 42 in kweepeergelei.
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) - Avocado-chocolademousseGL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een rijke, smeerbare textuur die lijkt op gelei, maar met een minimale GI van 10 en GL van 1, waardoor het een uitstekend laag-glycemisch alternatief is.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kweeperengelei is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 62 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 55 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.3 g |
| Eiwit | 0.2 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Low fat content
- Contains some fruit-derived micronutrients
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kweeperengelei?
kweeperengelei heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 42 per 100 g.
Is kweeperengelei goed voor mensen met insulineresistentie?
kweeperengelei heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker).
Hoe beïnvloedt kweeperengelei het bloedsuiker?
kweeperengelei heeft een glycemische last van 42 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk kweeperengelei in de Logi-app, met jouw portie.
