kwarkreep
Gemiddelde GI
GL 19 per 100 g
- Contains dairy protein
- High added sugar content
kwarkreep heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 21 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 19 naar 2, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl de romige, bevredigende textuur behouden blijft.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - Eiwitrijke cottage cheese met walnoten en kaneelGL 2 per 100 g De combinatie van eiwitten en gezonde vetten in deze optie resulteert in een veel lagere glycemische belasting (2 in plaats van 19), wat helpt om bloedsuikerpieken na de maaltijd te voorkomen.
- GL 4 per 100 g Met een zeer lage GI van 20 en GL van 4 is dit een uitstekend, bloedsuikervriendelijk alternatief om een zoete trek te stillen in vergelijking met de kwarkreep met een hoge GL.
Pure chocolade - GL 5 per 100 g De vezels in de appel in combinatie met de gezonde vetten in de amandelpasta zorgen voor een veel stabielere glycemische impact (GL 5) dan de oorspronkelijke snack.
verse appelpartjes met ongezoete amandelboter
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kwarkreep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 35 g |
| Suikers (totaal) | 28 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 18 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 23 g |
| Verzadigd | 14 g |
| Onverzadigd | 9 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains dairy protein
- Source of calcium
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed food
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kwarkreep?
kwarkreep heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 19 per 100 g.
Is kwarkreep goed voor mensen met insulineresistentie?
kwarkreep heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt met bessen en chiazaad.
Hoe beïnvloedt kwarkreep het bloedsuiker?
kwarkreep heeft een glycemische last van 19 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk kwarkreep in de Logi-app, met jouw portie.
