Koekjeswafels
Hoge GI
GL 54 per 100 g
- Snelle energiebron
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Koekjeswafels heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4 per 100 g Pure chocolade biedt een bevredigende zoete ervaring met een aanzienlijk lagere GI van 20 en GL van 4 in vergelijking met koekjeswafels.
Pure chocolade - GL 17.4 per 100 g Geroosterde kikkererwten bieden een knapperig, snackbaar alternatief met een veel lagere GL van 8, wat helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 1 per 100 g Pecannoten bieden een bevredigende crunch met een minimale GL van 1, waardoor ze een uitstekende koolhydraatarme vervanging zijn voor een snack.
Pecannoten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Koekjeswafels is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 480 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 35 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 30 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 20 g |
| Verzadigd | 10 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 300 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Snelle energiebron
- Aangename smaak
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Ultra-bewerkt
- Hoge glycemische index en glycemische lading
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Koekjeswafels?
Koekjeswafels heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 54 per 100 g.
Is Koekjeswafels goed voor mensen met insulineresistentie?
Koekjeswafels heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Pure chocolade.
Hoe beïnvloedt Koekjeswafels het bloedsuiker?
Koekjeswafels heeft een glycemische last van 54 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Koekjeswafels in de Logi-app, met jouw portie.
