kerstpudding
Gemiddelde GI
GL 39 per 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
kerstpudding heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 30 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4 per 100 g Deze optie biedt een gebalanceerde mix van eiwitten en gezonde vetten met een GL van 4, wat veel beter is voor je bloedsuikerspiegel dan de pudding met een hoge GL.
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten - GL 8 per 100 g De combinatie van gezonde vetten en vezels in amandelen en pure chocolade houdt de GL op een lage 8, waardoor de scherpe piek die gepaard gaat met traditionele kerstpudding wordt voorkomen.
Amandelen omhuld met pure chocolade met weinig toegevoegde suikers
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kerstpudding is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 45 g |
| Natuurlijk | 20 g |
| Toegevoegd | 25 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 3 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some dietary fiber
- Provides micronutrients from dried fruits
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed ingredients
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kerstpudding?
kerstpudding heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 39 per 100 g.
Is kerstpudding goed voor mensen met insulineresistentie?
kerstpudding heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten.
Hoe beïnvloedt kerstpudding het bloedsuiker?
kerstpudding heeft een glycemische last van 39 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk kerstpudding in de Logi-app, met jouw portie.
