ham-kaasbroodje
Gemiddelde GI
GL 19 per 100 g
- Matig eiwitgehalte
- Hoog natriumgehalte
ham-kaasbroodje heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 2 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze wrap vervangt het brood met een hoge glycemische index door sla, waardoor de GL drastisch wordt verlaagd van 19 naar 1.
Gesneden kalkoenborst en avocado gewikkeld in slablaadjes - GL 5 per 100 g Deze salade biedt een vezelrijk, glycemisch lager alternatief dat de GL-impact aanzienlijk verlaagt in vergelijking met een traditionele sandwich.
kikkererwtensalade - GL 8 per 100 g Quinoa biedt een stabielere bron van complexe koolhydraten die de GL verlaagt van 19 naar 8, wat helpt om bloedsuikerpieken te voorkomen.
Quinoa en groentesalade met lichte dressing
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ham-kaasbroodje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 30 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 4.5 g |
| Onverzadigd | 5.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matig eiwitgehalte
- Bevat calcium uit kaas
- Hoog natriumgehalte
- Bevat bewerkt vlees
- Laag vezelgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ham-kaasbroodje?
ham-kaasbroodje heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 19 per 100 g.
Is ham-kaasbroodje goed voor mensen met insulineresistentie?
ham-kaasbroodje heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gesneden kalkoenborst en avocado gewikkeld in slablaadjes.
Hoe beïnvloedt ham-kaasbroodje het bloedsuiker?
ham-kaasbroodje heeft een glycemische last van 19 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk ham-kaasbroodje in de Logi-app, met jouw portie.
