Gesuikerde vruchten
Hoge GI
GL 76.8 per typische stuk (120 g) · GL 64 per 100 g
- Van nature vetvrij
- Extreem hoge glycemische belasting
Gesuikerde vruchten heeft een glycemische index van 80 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 76.8 toe.
Bijgewerkt op 9 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.1 per 100 g Geroosterde noten hebben een aanzienlijk lagere GI van 15 en GL van 2,1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel in vergelijking met gekonfijt fruit met een hoge glycemische index.
gehakte geroosterde amandelen - GL 20 per 100 g Gedroogde abrikozen zonder zwavel bieden een natuurlijke zoetheid met een veel lagere GI van 31 en GL van 20, waardoor de onmiddellijke glucosepiek wordt verminderd.
gedroogde abrikozen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gesuikerde vruchten is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 75 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 65 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Van nature vetvrij
- Minimaal gehalte aan verzadigd vet
- Extreem hoge glycemische belasting
- Overmatig toegevoegd suikergehalte
- Verwaarloosbaar eiwit- en vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gesuikerde vruchten?
Gesuikerde vruchten heeft een glycemische index van 80 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 76.8; per 100 g is de glycemische lading 64.
Is Gesuikerde vruchten goed voor mensen met insulineresistentie?
Gesuikerde vruchten heeft een hoge glycemische index (80) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is gehakte geroosterde amandelen.
Hoe beïnvloedt Gesuikerde vruchten het bloedsuiker?
Gesuikerde vruchten heeft een glycemische last van 64 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Gesuikerde vruchten in de Logi-app, met jouw portie.
