gerstgrutten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
gerstgrutten heeft een glycemische index van 35, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 26 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere grains scoort gerstgrutten tot de laagste op glycemische index.
gerstgrutten is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 7/10
Waarom deze score?
- ✓ lage glycemische index
- ✓ zeer hoog vezelgehalte
- ✓ minimale verwerking
- ✗ matige glycemische belasting per portie
- ✗ hoog totaal koolhydraatgehalte
- ✗ laag oplosbaar vezelgehalte
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 73g |
| Suikers (totaal) | 0.8g |
| Natuurlijk | 0.8g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 15g |
| Oplosbaar | 4.5g |
| Onoplosbaar | 10.5g |
| Eiwit | 10g |
| Vet | 2.1g |
| Verzadigd | 0.4g |
| Onverzadigd | 1.7g |
| Natrium | 9mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gerstgrutten?
gerstgrutten heeft een glycemische index van 35, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 26 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Is gerstgrutten goed voor mensen met insulineresistentie?
gerstgrutten heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt gerstgrutten het bloedsuiker?
gerstgrutten heeft een glycemische last van 26 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →