Gerst en kikkererwten (gekookt, gemengd)
Lage GI
GL 12 per typische kop (150 g) · GL 8 per 100 g
- Lage glycemische index en belasting
- Bevat matige koolhydraten
Gerst en kikkererwten (gekookt, gemengd) heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 12 toe.
Bijgewerkt op 6 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 7 per 100 g Quinoa and lentils have a lower glycemic load and more protein, supporting better blood sugar control.
Linzen- en quinoa salade met groenten en kruiden - GL 1 per 100 g Cauliflower rice is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 5 per 100 g Buckwheat has a lower glycemic impact and offers more micronutrients compared to barley.
boekweit, edamame en rucola salade
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gerst en kikkererwten (gekookt, gemengd) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index en belasting
- Hoog vezelgehalte
- Geen toegevoegde suikers
- Bevat matige koolhydraten
- Verwerkingsniveau onbekend
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gerst en kikkererwten (gekookt, gemengd)?
Gerst en kikkererwten (gekookt, gemengd) heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 12; per 100 g is de glycemische lading 8.
Is Gerst en kikkererwten (gekookt, gemengd) goed voor mensen met insulineresistentie?
Gerst en kikkererwten (gekookt, gemengd) heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Gerst en kikkererwten (gekookt, gemengd) het bloedsuiker?
Gerst en kikkererwten (gekookt, gemengd) heeft een glycemische last van 8 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Gerst en kikkererwten (gekookt, gemengd) in de Logi-app, met jouw portie.
