gekookte navybonen zonder toegevoegde suiker of zout
Lage GI
GL 12 per typische kop (150 g) · GL 8 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- kan spijsverteringsproblemen veroorzaken bij gevoelige personen
gekookte navybonen zonder toegevoegde suiker of zout heeft een glycemische index van 31, gelijk aan gewone navybonen (31). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 12 toe.
Bijgewerkt op 14 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van navybonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte navybonen zonder toegevoegde suiker of zout is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 26 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 8.2 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische index
- goede plantaardige eiwitbron
- kan spijsverteringsproblemen veroorzaken bij gevoelige personen
- laag vetgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte navybonen zonder toegevoegde suiker of zout?
gekookte navybonen zonder toegevoegde suiker of zout heeft een glycemische index van 31 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 12; per 100 g is de glycemische lading 8.
Is gekookte navybonen zonder toegevoegde suiker of zout goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte navybonen zonder toegevoegde suiker of zout heeft een lage glycemische index (31), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van navybonen heeft de laagste glycemische lading?
gekookte navybonen zonder toegevoegde suiker of zout heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van navybonen in deze database (8 per 100 g).
Bekijk gekookte navybonen zonder toegevoegde suiker of zout in de Logi-app, met jouw portie.
