gekarameliseerde banaan
Gemiddelde GI
GL 31.2 per typische stuk (120 g) · GL 26 per 100 g
- bevat wat vezels
- veel toegevoegde suikers
gekarameliseerde banaan heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 31.2 toe.
Bijgewerkt op 22 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 17.4 per 100 g Much lower glycemic load and higher protein/fiber help stabilize blood sugar compared to caramelised banana.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 5.5 per 100 g Lower added sugar, more fiber, and healthy fats provide a slower glucose release than caramelised banana.
gebakken appels met kaneel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekarameliseerde banaan is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 170 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 30 g |
| Natuurlijk | 18 g |
| Toegevoegd | 12 g |
| Vezels | 2.1 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat wat vezels
- laag verzadigd vet
- laag natrium
- veel toegevoegde suikers
- hoge glycemische lading en index
- sterk bewerkt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekarameliseerde banaan?
gekarameliseerde banaan heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 31.2; per 100 g is de glycemische lading 26.
Is gekarameliseerde banaan goed voor mensen met insulineresistentie?
gekarameliseerde banaan heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is geroosterde kikkererwtensnack.
Hoe beïnvloedt gekarameliseerde banaan het bloedsuiker?
gekarameliseerde banaan heeft een glycemische last van 26 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gekarameliseerde banaan in de Logi-app, met jouw portie.
