gedroogde aardappelvlokken
Hoge GI
GL 106.5 per typische kop (150 g) · GL 71 per 100 g
- matige vezelinhoud
- zeer hoge glycemische belasting
gedroogde aardappelvlokken heeft een glycemische index van 85 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 106.5 toe.
Bijgewerkt op 18 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index, making it better for blood sugar control.
rauwe bloemkool - GL 25 per 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber, supporting satiety and stable blood sugar.
Kikkererwtenmeel - GL 10 per 100 g Sweet potato has a lower glycemic index and provides more antioxidants and vitamins.
zoete aardappel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gedroogde aardappelvlokken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 351 kcal |
| Koolhydraten | 83 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 4.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6.5 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4.6 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 55 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige vezelinhoud
- laag vetgehalte
- zeer hoge glycemische belasting
- hoge glycemische index
- sterk bewerkt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gedroogde aardappelvlokken?
gedroogde aardappelvlokken heeft een glycemische index van 85 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 106.5; per 100 g is de glycemische lading 71.
Is gedroogde aardappelvlokken goed voor mensen met insulineresistentie?
gedroogde aardappelvlokken heeft een hoge glycemische index (85) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is rauwe bloemkool.
Hoe beïnvloedt gedroogde aardappelvlokken het bloedsuiker?
gedroogde aardappelvlokken heeft een glycemische last van 71 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gedroogde aardappelvlokken in de Logi-app, met jouw portie.
