dadelflap
Gemiddelde GI
GL 44 per 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic load
dadelflap heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 2 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Dit zorgt voor een veel lagere glycemische impact (GL 1 vs 44) en biedt tegelijkertijd een bevredigende, romige textuur en eiwitten om de bloedsuikerspiegel verder te stabiliseren.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - GL 8 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare zoete, knapperige ervaring, maar met een aanzienlijk lagere glycemische belasting (GL 8 vs 44) dankzij de gezonde vetten en vezels in de amandelen.
Amandelen omhuld met pure chocolade met weinig toegevoegde suikers
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
dadelflap is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 28 g |
| Natuurlijk | 20 g |
| Toegevoegd | 8 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 9 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 6.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains dietary fiber
- Provides some minerals from dates
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Processed flour base
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van dadelflap?
dadelflap heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 44 per 100 g.
Is dadelflap goed voor mensen met insulineresistentie?
dadelflap heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten.
Hoe beïnvloedt dadelflap het bloedsuiker?
dadelflap heeft een glycemische last van 44 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk dadelflap in de Logi-app, met jouw portie.
