bonito vlokken
Geen glycemische index7/10
Geen glycemische index — geen koolhydraten
0.2 g koolhydraten per 100 g
Logi-score 7/10
- Uitstekende bron van complete eiwitten
- Zeer hoog natriumgehalte
bonito vlokken heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Biedt een vergelijkbare umami-smaak met toegevoegd jodium en essentiële sporenelementen zonder het hoge natriumgehalte.
gedroogde zeewierbladen (nori) - GL 5 per 100 g Biedt een hartig, umami-rijk smaakprofiel en levert tegelijkertijd B-vitaminen en vezels met aanzienlijk minder natrium.
voedingsgist - JudasoorGL 1 per 100 g Levert een diepe, natuurlijke umami-smaak en antioxidanten zonder het overmatige natriumgehalte van bewerkte visproducten.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bonito vlokken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
356
Calorieën
0.2 g
Koolhydraten
77 g
Eiwit
3 g
Vet
per 100g
| Calorieën | 356 kcal |
| Koolhydraten | 0.2 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 77 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.9 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 1500 mg |
Verwerkingsgraad
65%
Sterk bewerkt
Waarom deze score?
- Uitstekende bron van complete eiwitten
- Nul glycemische belasting en suiker
- Zeer hoog natriumgehalte
- Bevat geen essentiële vezels en vitaminen
Allergenen
Bevat: vis
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bonito vlokken?
bonito vlokken heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0.2 g per 100 g).
Is bonito vlokken goed voor mensen met insulineresistentie?
bonito vlokken bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.
Bekijk bonito vlokken in de Logi-app, met jouw portie.
