Bevroren aardappelpuree
Hoge GI
GL 19.5 per typische kop (150 g) · GL 13 per 100 g
- Lage calorische dichtheid
- Hoge glycemische index (80)
Bevroren aardappelpuree heeft een glycemische index van 80, gelijk aan gewone aardappelpuree (80). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 19.5 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van aardappelpuree
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bevroren aardappelpuree is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 90 kcal |
| Koolhydraten | 16 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.45 g |
| Onoplosbaar | 1.05 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 300 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage calorische dichtheid
- Minimaal bewerkt
- Geen toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index (80)
- Zetmeelrijke groente met een matige glycemische belasting
- Lage verhouding tussen vezels en koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bevroren aardappelpuree?
Bevroren aardappelpuree heeft een glycemische index van 80 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 19.5; per 100 g is de glycemische lading 13.
Is Bevroren aardappelpuree goed voor mensen met insulineresistentie?
Bevroren aardappelpuree heeft een hoge glycemische index (80) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Bloemkoolpuree met extra vierge olijfolie en knoflook.
Welke vorm van aardappelpuree heeft de laagste glycemische lading?
Bevroren aardappelpuree heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van aardappelpuree in deze database (13 per 100 g).
Bekijk Bevroren aardappelpuree in de Logi-app, met jouw portie.
