aardappelpuree
Hoge GI
GL 31.5 per kop (210 g) · GL 15 per 100 g
- Source of potassium
- High glycemic index
aardappelpuree heeft een glycemische index van 80 (Hoog). Eén kop (210 g) voegt een glycemische lading van 31.5 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van aardappelpuree
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
aardappelpuree is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 kop | 210 g | 31.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 18.5 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 1.5 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van aardappelpuree?
aardappelpuree heeft een glycemische index van 80 (Hoog). Eén kop (210 g) heeft een glycemische lading van 31.5; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is aardappelpuree goed voor mensen met insulineresistentie?
aardappelpuree heeft een hoge glycemische index (80) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Gepureerde geroosterde flespompoen.
Welke vorm van aardappelpuree heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van aardappelpuree in deze database heeft Bevroren aardappelpuree de laagste glycemische lading (13 per 100 g).
Bekijk aardappelpuree in de Logi-app, met jouw portie.
