Berenfruit
Hoge GI
GL 67.2 per typische stuk (120 g) · GL 56 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Extreem hoog suikergehalte
Berenfruit heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 67.2 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Frambozen bieden een zoet, op fruit gebaseerd alternatief met een aanzienlijk lagere GL van 3 in vergelijking met 56, wat leidt tot een veel kleinere bloedsuikerpiek.
Verse hele frambozen - GL 4 per 100 g Dit biedt een bevredigende, suikerarme traktatie met een GL van 4, wat veel stabieler is voor de bloedsuikerspiegel dan de Bear-vruchten met een hoge GL.
Pure chocolade - AmandelenGL 3.2 per 100 g Amandelen bieden een knapperige, verzadigende snack met een minimale GL van 1, wat helpt om de snelle bloedsuikerstijging die gepaard gaat met de oorspronkelijke keuze te voorkomen.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Berenfruit is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 60 g |
| Natuurlijk | 20 g |
| Toegevoegd | 40 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Bevat wat vezels
- Extreem hoog suikergehalte
- Zeer hoge glycemische belasting
- Sterk bewerkt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Berenfruit?
Berenfruit heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 67.2; per 100 g is de glycemische lading 56.
Is Berenfruit goed voor mensen met insulineresistentie?
Berenfruit heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Verse hele frambozen.
Hoe beïnvloedt Berenfruit het bloedsuiker?
Berenfruit heeft een glycemische last van 56 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Berenfruit in de Logi-app, met jouw portie.
