Aardappel Smiles
Hoge GI
GL 31.2 per typische stuk (120 g) · GL 26 per 100 g
- Laag toegevoegd suikergehalte
- Hoge glycemische index en lading
Aardappel Smiles heeft een glycemische index van 75, lager dan gewone Aardappel (78). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 31.2 toe.
Bijgewerkt op 13 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 17.4 per 100 g Much lower glycemic index and higher protein and fiber content, making them better for blood sugar control.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 1 per 100 g Very low glycemic load, high in fiber, and significantly less processed than Potato Smiles.
Bloemkoolpuree gebakken in kleine hapklare stukjes
Vormen van Aardappel
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Aardappel - paarse zoete aardappelGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Aardappel met schilGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gele aardappel - Geschilde aardappelenGI 60 · GL 10 per 100 g peeled
- GI 65 · GL 10 per 100 g canned
ingeblikte aardappelen - GI 58 · GL 10 per 100 g new
Kleine aardappelen - +28 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Aardappel Smiles is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 35 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.75 g |
| Onoplosbaar | 1.75 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 13 g |
| Verzadigd | 3 g |
| Onverzadigd | 9 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag toegevoegd suikergehalte
- Bevat wat vezels
- Hoge glycemische index en lading
- Hoog natriumgehalte
- Sterk bewerkt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Aardappel Smiles?
Aardappel Smiles heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 31.2; per 100 g is de glycemische lading 26.
Is Aardappel Smiles goed voor mensen met insulineresistentie?
Aardappel Smiles heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is geroosterde kikkererwtensnack.
Welke vorm van Aardappel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Aardappel in deze database heeft paarse zoete aardappel de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk Aardappel Smiles in de Logi-app, met jouw portie.
