Vårløk
Lav GI
GL 0.2 per stk (15 g) · GL 1 per 100 g
- svært lav glykemisk belastning
- lav proteintetthet
Vårløk har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (15 g) gir en glykemisk belastning på 0.2.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170005 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Vårløk
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Vårløk er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (3" long) | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 6 g | 0.1 |
| 1 medium (4-1/8" long) | 15 g | 0.2 |
| 1 large | 25 g | 0.3 |
| 1 cup, chopped | 100 g | 1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 32 kcal |
| Karbohydrater | 7.3 g |
| Sukker (totalt) | 2.3 g |
| Naturlig | 2.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.9 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.07 g |
| Natrium | 16 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- svært lav glykemisk belastning
- lav kaloritetthet
- god kilde til kostfiber
- lav proteintetthet
- begrenset mikronæringsstoffprofil sammenlignet med mørke bladgrønnsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Vårløk
-
Kantonesisk dampet havabbor med ingefær og vårløk 20 min · 8 ingredienser · middels -
Lavglykemisk blomkåltabbouleh med friske urter 15 min · 10 ingredienser · lett -
Kuku Sabzi (Persisk urtekake med valnøtter og berberisbær) 35 min · 11 ingredienser · avansert -
Oi Muchim (Koreansk Sterk Agurksalat) 15 min · 10 ingredienser · middels -
Søt chili-glasert laks med blomkålris 55 min · 10 ingredienser · middels
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Vårløk?
Vårløk har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Vårløk bra for folk med insulinresistens?
Vårløk har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Vårløk har lavest glykemisk belastning?
Vårløk har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Vårløk i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Vårløk i Logi-appen, med din porsjon.
