Vaniljekvarg
Moderat GI
GL 8 per 100 g
- God kilde til protein
- Høyt innhold av tilsatt sukker
Vaniljekvarg har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Eliminerer tilsatt sukker, samtidig som vaniljesmaken bevares og proteininnholdet økes.
Høyt proteininnhold, lavt sukkerinnhold vaniljeyoghurt - GL 1 per 100 g Kanel bidrar til å forbedre insulinfølsomheten, og cottage cheese er mindre bearbeidet og inneholder ikke sukker.
Lavfett cottage cheese med chiafrø og kanel - GL 1 per 100 g Bær gir fiber og antioksidanter som stabiliserer blodsukkernivået.
Kesam med yoghurt
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Vaniljekvarg er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 15 g |
| Sukker (totalt) | 13 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 10 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 2.2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til protein
- Lavt innhold av mettet fett
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Ingen kostfiber
- Potensiell insulin-stigning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Vaniljekvarg?
Vaniljekvarg har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 8 per 100 g.
Er Vaniljekvarg bra for folk med insulinresistens?
Vaniljekvarg har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Høyt proteininnhold, lavt sukkerinnhold vaniljeyoghurt.
Hvordan påvirker Vaniljekvarg blodsukker?
Vaniljekvarg har en glykemisk belastning på 8 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Vaniljekvarg i Logi-appen, med din porsjon.
