vaffelkjeks
Høy GI
GL 54 per 100 g
- Gir rask energi
- Høyt innhold av tilsatt sukker
vaffelkjeks har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 10. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette byttet tilbyr en betydelig lavere GL på 1 sammenlignet med 54, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons samtidig som det tilfredsstiller søtsuget.
Naturell gresk yoghurt med kanel og valnøtter - GL 4 per 100 g Disse kjeksene gir en lignende tekstur og opplevelse som en vaffelkjeks, men med en drastisk lavere GL på 4.
Mandelmelkjekjeks - GL 8 per 100 g Dette er et tilfredsstillende, sprøtt alternativ som erstatter den høy-glykemiske vaffelen med sunt fett og proteiner, noe som resulterer i en mye lavere GL på 8.
Mandler dekket med mørk sjokolade med minimalt tilsatt sukker
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
vaffelkjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 32 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 28 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 18 g |
| Mettet | 8 g |
| Umettet | 10 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Gir rask energi
- Behagelig smak og tekstur
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Ultra-prosessert
- Høy glykemisk belastning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til vaffelkjeks?
vaffelkjeks har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 54 per 100 g.
Er vaffelkjeks bra for folk med insulinresistens?
vaffelkjeks har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Naturell gresk yoghurt med kanel og valnøtter.
Hvordan påvirker vaffelkjeks blodsukker?
vaffelkjeks har en glykemisk belastning på 54 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk vaffelkjeks i Logi-appen, med din porsjon.
