Vaffelkjeks
Høy GI
GL 18.6 per stk (29 g) · GL 64 per 100 g
- Lavt innhold av mettet fett
- Svært høy glykemisk belastning (64)
Vaffelkjeks har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En stk (29 g) gir en glykemisk belastning på 18.6.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #175000 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 8 per 100 g Det har et betydelig lavere innhold av karbohydrater og et høyere innhold av sunt fett og fiber, noe som bidrar til å stabilisere blodsukkeret.
Mandelmelkrekker - GL 10.8 per 100 g Kokoschips gir en tilfredsstillende sprøhet uten det raffinerte melet og den høye glykemiske belastningen fra et vaffelkjeks.
usøtet kokosflak - LinfrøknekkebrødGL 2.9 per 100 g Det høye innholdet av fiber og omega-3 i linfrø reduserer den glykemiske responsen drastisk sammenlignet med tradisjonelle hvetebaserte kjeks.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Vaffelkjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 large waffle cone | 29 g | 18.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Karbohydrater | 85 g |
| Sukker (totalt) | 25 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 20 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 8 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 5.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt innhold av mettet fett
- Moderat proteininnhold for en matbit
- Svært høy glykemisk belastning (64)
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Basert på raffinert mel med lavt fiberinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Vaffelkjeks?
Vaffelkjeks har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En stk (29 g) har en glykemisk belastning på 18.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 64.
Er Vaffelkjeks bra for folk med insulinresistens?
Vaffelkjeks har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmelkrekker.
Hvordan påvirker Vaffelkjeks blodsukker?
Vaffelkjeks har en glykemisk belastning på 64 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Vaffelkjeks i Logi-appen, med din porsjon.
